Automasáž

.. je dalším ze zajímavých témat pro toho,

kdo nechce zodpovězení otázky svého vlastního zdraví ponechávat pouze na lékaři.

Pro začátek se mrkněme na jednoduchou techniku masáže rukou.

Téma automasáže je samozřejmě mnohem bohtší a časem bych sem toho chtěl dát víc.

TAO JIN – masáž rukou

Potupujeme vždy směrem od malíčku k palci každé ruky.

1.  Tření dlaní o sebe do zahřátí.

2.  Prohmatávání prstu od malíčku (od kořene každého prstu), stisknutí ze strany u nehtu + tření prst
     po prstu.

3.  Třeme a následně otáčíme každý prst do stran (obemknuto prsty celé druhy ruky) – dovnitř nádech,
     ven výdech.
4.  Prohýbáme prsty do obloučku ven od dlaně – ovlivňuje pružnost celého organismu.

5.  Prohýbáme prsty dovnitř – první článek, druhý článek každého  prstu.

6.  Položíme jednu dlaň ruky na druhou dlaň - zápěstí tlakem druhé ruky ohneme a tlačíme ven od
     od zbytku paže.
     Položíme dlaň na hřbet druhé ruky a ohýbáme ruku dovnitř.

7.  Propleteme prsty obou rukou a takto otočíme ven a tlačíme propletené prsty rukou ven od těla
8.  Spojíme prsty na koncích, dlaněmi k sobě a točíme takto propletenými prsty proti sobě, nejdříve
     malíčky 9x ven a 9 x dovnitř (meleme, meleme).
9.   Mačkáme meziprstní prostor u kořene mezi jednotlivými prsty – zuby, hlava, všechny dutiny v
      hlavě.

10. Prohmatáváme, masírujeme hlavní kloub (u kořene) každého prstu.
11. Prohmatáváme a masírujeme (bodově) celou plochu dlaně.

11. Třeme dlaněmi o sebe, potom třeme o sebe jako bychom si myli ruce.
12. Třeme zápěstí - obemknutou dlaní druhé ruky.  („ohýnek“).

13 .Mlýnek ven celými pažemi ohnutými v lokti (9 x) – opouštění negativní energie, mlýnek dovnitř
      (9 x) – přijímáme pozitivní energii.
 

*********************
Palec - plíce

Ukazovák – tlusté střevo – imunitní systém

Prostředník – perikard – negativní emoce, osrdečník, neurovegetativní a hormonální systém

Prsteník – dráha tři ohřívačů - zažívání, vyměšování, dýchání (první pomoc při pálení žáhy)

Malíček - srdce, tenké střevo

☺